抖音发布健身手册 服务群众科学训练、健康日子

　　跟着动听的轻音乐摆胯、摇手，用有氧尊巴或瑜伽洗去一天的疲乏——越来越多人正凭借抖音上兴趣、科学的健身内容健旺体魄，饯别健康的生活方式。6月22日发布的《抖音健身手册》（下称《手册》）聚集13个由抖音健身创作者演示的“微教程”，为群众关怀的塑形、增肌、减重等热点问题送上回答。图为《抖音健身手册》　　据悉，《手册》分为“身体篇”“人群篇”“兴趣运动篇”三部分，针对现代人久坐少动的日常情况，协助无运动根底人群找到感兴趣内容，然后轻松“入门”练习。为确保可操作性，《手册》选用漫画图解、文字注释动作关键的规划，并附有创作者视频教程二维码，便使用户经过“扫一扫”随时观看、保藏。　　具体而言，针对想快速舒缓身体的人群，《手册》供给1分钟至3分钟的全身放松、肩颈拉伸，由在闻名健身沙龙从业23年的资深教练@卡路里教师 等人演示。想在夏天优化体型、打造线条的用户，可跟从女子马拉松全国冠军@焦安静 等创作者，挑选上臂、腰臀、腿部等专项跟练。关于用户关怀的减脂增肌、身形调整、“大基数健康减重”等范畴，由1126万粉丝重视的运动主播、养分管理师@雪总健身讲堂 等具体解说。而对近年来风行社交圈的垂钓、滑雪，以及乒乓球、篮球等人气运动，《手册》也备有新手教程及进阶技巧，其间我国垂钓运动协会技术推广总教练@天元邓刚 发布的“河滨怎么钓鲫鱼”视频已获超45万点赞。图为《抖音健身手册》　　除上述冠军级运动员、运动从业者等专业人士，《手册》中还收录了健身爱好者的优质共享。宁波大学体育研究生@街健腿毛 本是一名与运动无缘的一般女孩，高一时偶尔触摸健身，从此爱上运动带来的成就感，考上大学后还在睡房床边装了一副吊环。“腿毛”表明，健身并不是群众印象中的单调重复，而能协助人们激起生机，收成完结应战的满意。“只需使用闲暇时刻做几组练习，就能得到相应的收成。”　　我国人民大学新闻学院副院长李彪表明，短视频、直播等新前言，正在服务全民健身、传递优质常识、传达传统艺术等方面继续发挥社会价值。“很快乐看到抖音等直播渠道加强对科学、成系统健身内容的投入与支撑，期望往后有更多社会力气及群众参加其间，全社会一起营建高昂向上的生活态度。”　　2021年12月起，抖音推出“DOU动方案”“抖音全民健身方案”等短视频、直播健身举动，约请创作者及用户记载、共享运动日常，服务疫情下群众日渐增强的健身需求。2022年开春以来，抖音建议“冠军健身课”系列直播，约请苏炳添、武大靖、吕小军等25位冠军运动员直播开课，为群众带来内容可信、动作易学的高质量运动辅导，现在论题播放量已超13.7亿次。在上述热潮下，渠道及用户已构成一起打卡健身的活跃气氛，也协助更多用户把线上收成的运动常识，转化为现实生活中的充分能量。